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Le
informazioni riportate in questa pagina si riferiscono al primo modello di Ercolina, per i
nuovi modelli visitare il sito: www.upperbodypower.com
Durante il periodo estivo, la maggioranza dei fondisti si dedica per lo
più ad attività sportive quali la corsa, il ciclismo, lo skiroll. Tali attività, per
quanto si possano avvicinare al gesto atletico dello sci nordico, non contribuiscono in
maniera significativa all'aumentare dello stato di forma degli arti superiori.
Una mancata preparazione
porta ad inevitabili deficienze muscolari che possono limitare, oltre che la performance
atletica, anche la corretta esecuzione della tecnica. Evidenti rotazioni del busto,
mancato allineamento tra braccio e bastoncino nel momento d'esaurimento della spinta,
difficoltà di sincronizzazione della spinta con le gambe nel pattinaggio con doppia
spinta, sono quasi sempre da imputare ad un'inadeguata spinta di braccia.
Ercolina
nasce da una precisa esigenza di preparazione atletica, dovuta alla mancanza sul mercato
dell'Home Fitness di un valido prodotto che simuli, per modalità e intensità, la spinta
con i bastoncini.
Nello sci di fondo, non sono mai richiesti sforzi massimali e il gesto
tecnico è caratterizzato dalla ripetitività ; la forza specifica è quella resistente ,
intesa come capacità di esprimere un'azione propulsiva sufficiente per un lungo periodo
di tempo. |
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| Con Ercolina si può sviluppare
sia la forza resistente sia la forza veloce/massimale. La forza resistente può essere
sviluppata protraendo l'esercizio nel tempo, con la regolazione dell'intensità dello
sforzo medio bassa. Mentre l'allenamento della forza veloce/massimale si ottiene con la
regolazione dell'intensità dello sforzo medio alta, e imprimendo la massima dinamicità
al movimento. Maggior incremento della forza veloce/massimale si ottiene eseguendo delle
serie di intervalli, in cui si alternano i periodi di maggior dinamismo con adeguati
periodi di recupero.
Un esempio può essere
l'esecuzione di dieci minuti di riscaldamento ad intensità ridotta, seguiti da quattro
serie, della durata di un minuto, compiute alla massima velocità e regolazione intensità
media; le serie vengono intervallate da tre minuti di recupero in cui si effettuano
esercizi di scioglimento. |
 Le
caratteristiche costruttive di Ercolina presentano indubbi vantaggi dal
punto di vista biomeccanico. La spinta avviene come nello sci di fondo, consentendo l'uso
delle braccia simultaneamente o alternate con una vasta gamma di regolazioni e
personalizzazioni. Il ritorno dalla fase di spinta avviene in modo completamente scarico:
la fase di spinta avviene nella maniera più fluida e senza traumi per la muscolatura.
Inoltre sarà ben presto
disponibile un kit aggiuntivo di elaborazione che consentirà il monitoraggio dello sforzo
e l'esecuzione di test di valutazione funzionale.
Un'attrezzatura dalle
caratteristiche di Ercolina non è una novità, prodotta per lungo tempo
in Unione Sovietica, è diffusa nell'ambito di atleti professionisti e amatori, gruppi
sportivi e società sportive, e per lo sviluppo del settore giovanile. E' dimostrato che
una riduzione della forza si verifica già dopo 5-6 giorni senza allenamento; quindi Ercolina
costituisce un valido espediente anche per quanti, durante la stagione sciistica, si
possono allenare soltanto nel weekend.
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Ercolina é un prodotto Italiano in tutti i suoi componenti,
diretta conseguenza di una costante evoluzione, s'impone come prodotto d'assoluta
affidabilità. Con trattamento di zincatura elettrolitica (bianca o gialla) oppure (su
richiesta) verniciata a polveri, può essere installata sia all'interno sia all'esterno,
ad una parete con due tasselli oppure con staffe personalizzabili.
Il peso ridotto e
l'ingombro limitato consentono inoltre un agevole trasporto, anche utilizzando l'apposita
borsa disponibile su richiesta.
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DATI TECNICI: |
| Larghezza |
550 mm |
| Lunghezza |
295 mm |
| Altezza |
247 mm |
| Peso |
8.7 Kg |
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| Download
Sono ora disponibili i manuali di Ercolina:
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